Azad Duniya
बिहार: गया में जिस तरहा सर्दियों बढते चला जा रहा है उस पर गया कि प्रतिष्ठित डा तैजस्वी ऩदन स्त्री विशेषज्ञ ने बताया कि इस सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा गर्भवती महिलाओं को अपने पर विशेष देखभाल की जरूरत होती है इस समय उनको अपने जीवन शैली एवं अपने खान पान पर ध्यान रखना बहुत जरूरी है इस सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को व्यायम और योग जरूरी करे इससे आपके शरीर को गर्मी मिलती है इस समय अपने शरीर को ढक कर रखे,खुला नही रहे,नहाने के बारे में डा तेजस्वी नंदन ने बताया कि गर्भवती महिलाओं को स्नान सुबह एकदम नही करना चाहिए और ना ही शाम में नही करना चाहिए!बहुत सी महिला इस समय समय का ध्यान नही रखती जिससे गर्भवती महिलाओं को ठंढ लग जाती है स्नान के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल किया करे,इस समय पैर और सिर को ऊनी से बने हुए टोपी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए,प्रतिरोधक क्षमता को बढाये रखने के लिए इब समय के मौसमी फल, सब्जी,दूध,अंडे,मांस ,आदी का सेवन अवश्य करना चाहिए एवं ऐसे भोजन ले जिसमें आयरण की मात्रा अधिक हो,इस समय घर की महिला आदी गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सरसों के तैल से शरीर में मालिश करे,रात में कमरे से और गर्म कमरे से तुरंत न निकले,इस ठंढ में परहेज करना चाहिए!
